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건강밥상터 식단표

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1

잡곡밥

통배추장국

오리주물럭

들깨버섯마요무침

포기김치

오복지무침/소금빵

2

잡곡밥

애호박순두부찌개

어떡햄볶음

시금치깨나물

포기김치

치커리무침/요거타임

3

잡곡밥

황테채콩나물국

궁중잡채

감자매콤볶음

포기김치

수제김구이/요구르트

4

잡곡밥

물만두떡국

지삼선

미나리숙주나물

포기김치

서리태자반/요플레

5
6
7

잡곡밥

미소미역장국

하이스카레

닭가슴살샐러드

포김치

단무지채무침/요구르트

8

잡곡밥

열무된장국

메추리알조림

삼색묵양념장

포기김치

비빔냉면/요구르트

9

잡곡밥

얼큰닭개장

오이갑장과

느타리버섯파전

포기김치

양배추들깨무침/주스

10

잡곡밥

건새우아욱올갱이국

멸치꽈리조림

콩나물냉채

배추겉절이

파래자반/요거타임

11

잡곡밥

한우미역국

두부구이양념장

머위잎나물

포기김치

인절미팥크림빵/주스

12
13
14

잡곡밥

시골청국장

일식계란찜

알감자맛조림

포기김치

무말랭이무침/요구르트

15

잡곡밥

오징어콩나물국

어향가지

양배추숙회/우렁쌈정

포기김치

참나물겉절이/주스

16

건강한비빔밥

배추장국

바람떡

두부고추장

치커리유자청무침

포기김치/요구르트

17

잡곡밥

감자양파국

해물팟타이

북어채도라지무침

포기김치

양상추샐러드/두유

18

잡곡밥

도토리묵온국

쭈꾸미야채볶음

메밀전

포기김치

쌈채무침/요구르트

19
20
21

잡곡밥

미역오이냉국

춘천닭갈비

콩나물팽이무침

포기김치

들기름막국수/주스

22

김밥볶음밥

가락우동국

고기왕만두

그린샐러드/파인D

포기김치

요구르트

23

잡곡밥

태평소따로국밥

두부참치짜글이

방풍쌈장무침

포기김치

치킨텐더/요거타임

24

잡곡밥

얼갈이배추콩국

고등어무조림

무미나리생채

포기김치

로메인무침/요구르트

25

잡곡밥

어묵쑥갓탕

달걀장조림

백순대볶음

포기김치

배추깨나물/요플레

26
27
28

잡곡밥

근대된장국

아귀살쪽파튀김

아삭이적양파무침

포기김치

세멸치볶음/바나나

29

잡곡밥

양송이스프

경양식돈까스

팟시금치무쌉

포기김치

양배샐러드/망고요플레

30

강황밥

나가사끼순두부탕

닭살데리야끼

새송이버섯무침

포기김치

오이무침/요구르트


건강밥상터 식단표 원산지 안내

- 쌀-국내산/쇠고기(국)-국내산한우/사골.잡뼈-국내산한우/불고기.채-호주산/돈육-국내산/닭-국내산/오리훈제.오리-국내산/삼치-국내산/김치배추-국내산,고추가루-국내산/코다리.동태-러시아산/오징어-연근해산/고등어-국내산/갈치-모로코산/조기-중국산/주꾸미-태국산/두부,순두부,콩비지-콩-국내산