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건강밥상터 식단표

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1

잡곡밥

콩나물냉국

콘스크램블에그

해물볶음우동

포기김치

멸치파래자반/칼슘우유

2

잡곡밥

팽이유부장국

건강카레

양배추오이들깨초무침

포기김치

윙구이/요구르트

3

후리가케밥

메밀국수

오코노미야끼

시금치나물

포기김치

그린샐러드/주스

4

잡곡밥

시원닭곰탕

오징어김치전

가지나물무침

포기김치

참나물무침/요플레

5

잡곡밥

참치추어탕

두부미트맛조림

실곤약맛살마요무침

포기김치

서리태콩자반/엔요

6
7
8

잡곡밥

북어채감자국

닭살데리야끼

옛날떡볶이

포기김치

세발무침/요거타임

9

잡곡밥

순두부냉국

돈안심메알장조림

버섯통들깨무침

포기김치

양상추샐러드/야채주스

10

잡곡밥

건새우아욱국

궁중잡채

콩나물매콤무침

포기김치

단호박팥찜/요구르트

11

잡곡밥

한우미역국

두부카나페

중국식오이무침

포기김치

깻잎들깨나물/요구르트

12

잡곡밥

시골비지찌개

고등어김치찜

근대쌈장나물

포기김치

수제김구이/칼슘우유

13
14
15

잡곡밥

사골떡만두국

숙주한우불고기

도토리묵야채무침

포기김치

감자채볶음/두유

16

잡곡밥

얼큰동태탕

멸치시리얼볶음

탕평채

포기김치

아삭고추무침/요플레

17

잡곡밥

청국장찌개

후라이

참치볶음고추장

백김치

한입고구마/주스

18

잡곡밥

미니콩국수

간장불고기

열무된장무침

포기김치

모듬튀김2종/요구르트

19

잡곡밥

꼬지어묵국

닭볶음탕

새싹두부샐러드

포기김치

노각무침/요구르트

20
21
22

잡곡밥

놀부부대찌개

삼치소금구이

콩나물파채무침

포기김치

새송이조림/음료

23

잡곡밥

버섯한우육개장

감자햄조림

미역줄기맛살볶음

포기김치

상추겉절이/요구르트

24

잡곡밥

황태진국

마파두부

호박잎&양배추쌈

포기김치

치커리유자청무침/포도

25

곤드레밥

배추된장국

맛동산탕수육

건파래자반

포기김치

이삭토스트/요구르트

26

잡곡밥

맑은콩나물국

오향장육

쌈채소

포기김치

수제양파초절임/칼슘우유

27
28
29

잡곡밥

단호박스프

파채돈까스/마늘빵

시금치깨무침

포기김치

즉석무말랭이/두유

30

잡곡밥

감자미역국

오징어두부두루치기

사각어묵볶음

포기김치

단백질샐러드/엔요


건강밥상터 식단표 원산지 안내

- 쌀-국내산/쇠고기(국)-국내산한우/사골.잡뼈-국내산한우/불고기.채-호주산/돈육-국내산/닭-국내산/오리훈제.오리-국내산/삼치-국내산/김치배추-국내산,고추가루-국내산/코다리.동태-러시아산/오징어-연근해산/고등어-국내산/갈치-모로코산/조기-중국산/주꾸미-태국산/두부,순두부,콩비지-콩-국내산