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건강밥상터 식단표

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1

잡곡밥

근대된장국

돈숙주야채볶음

가지볶음

포기김치

녹두전/요구르트

2

잡곡밥

닭곰탕

두부미트조림

알감자샐러드

포기김치

버섯들깨무침/두유

3

후리가케밥

탄탄면

지파이

짜사이무침

포기김치

양상추샐러드/요구르트

4
5
6

잡곡밥

시금치된장국

일식계란찜

방풍쌈장무침

포기김치

노란콩조림/두유

7

잡곡밥

순두부백탕

바싹불고기/파채무침

숙주나물

포기김치

오복지무침/요구르트

8

잡곡밥

얼큰닭개장

멸치견과볶음

크레미버섯전

백김치

브로콜리샐/바나나

9

잡곡밥

아욱올갱이해장국

삼치데리야끼

매콤감자볶음

포기김치

파래자반/요거타임

10

잡곡밥

한우미역국

마파두부

머위잎나물

포기김치

모닝소금빵/주스

11
12
13

잡곡밥

통배추장국

소버섯불고기

오이깍뚝무침

포기김치

샐러드파스타/칼슘우유

14

잡곡밥

황태진국

조기어묵볶음

양배추숙회/쌈정

포기김치

참나물겉절이/주스

15

비빔밥

근대된장국

약고추장

구운계란

포기김치

쫑상추무침/요구르트

16

잡곡밥

감자양파국

해물팟타이

북어채도라지무침

포기김치

양상추샐러드/과일

17

잡곡밥

오징어무국

계란야채말이

연근조림

포기김치

쌈채무침/요구르트

18
19
20

잡곡밥

시래기콩국

갈치감자조림

숙주나물

포기김치

로메인무침/주스

21

잡곡밥

맑은콩나물국

돈갈비찜

건새우마늘쫑볶음

포기김치

도시락김/요구르트

22

잡곡밥

나주곰탕

두부참치짜글이

비름나물무침

포기김치

그린샐러드/두유

23

잡곡밥

미역오이냉국

춘천닭갈비

콩나물무침

포기김치

마카로니콘샐/요구르트

24

김밥볶음밥

어묵쑥갓탕

메알떡볶이

지짐만두

포기김치

단무지/요플레

25
26
27

잡곡밥

근대된장국

아귀콩나물찜

아삭이적양파무침

포기김치

연두부/바나나

28

잡곡밥

양송이스프

경양식돈까스

팟시금치무쌉

포기김치

양배깨샐러드/망고요플레

29

강황밥

나가사끼짬뽕탕

텐더유린기

새송이버섯무침

포기김치

다시마튀각요구르트

30

잡곡밥

소고기배추국

진미도라지무침

깻잎양념장

포기김치

서리태자반/주스


건강밥상터 식단표 원산지 안내

- 쌀-국내산/쇠고기(국)-국내산한우/사골.잡뼈-국내산한우/불고기.채-호주산/돈육-국내산/닭-국내산/오리훈제.오리-국내산/삼치-국내산/김치배추-국내산,고추가루-국내산/코다리.동태-러시아산/오징어-연근해산/고등어-국내산/갈치-모로코산/조기-중국산/주꾸미-태국산/두부,순두부,콩비지-콩-국내산