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건강밥상터 식단표

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1

 

잡곡밥

한우소고기무국

메란송이장조림

콩나물무침

봄동달래겉절이

한입메밀전/쥬스

2

잡곡밥

동태매운탕

달걀맛살전

물미역&초고추장

포기김치

연두부/칼슘우유

3
4
5

잡곡밥

김치콩나물국

멸치견과류볶음

시금치나물

포기김치

짜장볶음우동/요구르트

6

잡곡밥

백순두조개부탕

돈갈비찜

고추잡채&꽃빵

포기김치

수제김구이/과일

7

잡곡밥

아욱감자국

삼치엿장구이

숙주크레미무침

포기김치

세발무침/주스

8

잡곡밥

파육개장

스크램블에그

새송이어묵볶음

포기김치

딸기잼크림치즈토스트/요거타임

9

설

10

11

12

13

잡곡밥

들깨미역국

두부김치카나페

깻잎순나물

포기김치

호박나물무침/요거타임

14

잡곡밥

단배추콩국

닭살데리야끼

브로콜리참깨샐러드

포기김치

오이지무침/과일

15

잡곡밥

시금치바지락국

오징어야채굴소스볶음

비타민무침

포기김치

검은콩자반/주스

16

잡곡밥

겅상도고깃국

봉어묵볶음

물파래옥수수전

포기김치

웨지감자

17
18
19

잡곡밥

냉이콩국

돈목살구이&구운야채

상추파채무침

포기김치

들기름막국수/과일

20

잡곡밥

비지장

백순대볶음

느타리들깨무침

포기김치

치커리무침/요구르트

21

비빔밥

배추장국

콩/시/당

표/무생/청포

포기김치

모짜렐라핫도그

22

잡곡밥

떡만두국

잡채

무우배유자청무침

포기김치

연두부/주스

23

오곡밥

유채된장국

참조기구이

호박고지/콩나물

백김치

구운김/부럼

24
25
26

잡곡밥

통배추된장국

골뱅이야채무침

감자채전

포기김치

파래자반/요거타임

27

잡곡밥

전주식콩나물국

닭다리살소금구이

근대나물

포기김치

에그모닝빵/주스

28

잡곡밥

근대된장국

계란찜

해물양장피

포기김치

오이절임/주스

29

영양콩나물밥

유부팽이장국

불고기퀘사디아

샐러드

포기김치

요구르트


건강밥상터 식단표 원산지 안내

- 쌀-국내산/쇠고기(국)-국내산한우/사골.잡뼈-국내산한우/불고기.채-호주산/돈육-국내산/닭-국내산/오리훈제.오리-국내산/삼치-국내산/김치배추-국내산,고추가루-국내산/코다리.동태-러시아산/오징어-연근해산/고등어-국내산/갈치-모로코산/조기-중국산/주꾸미-태국산/두부,순두부,콩비지-콩-국내산